Os Alimentos permitidos são:
Todas as carnes magras (exceto a costela)
- As aves (exceto pato e ganso)
- Todos os peixes, sem exceção
- Frutos do mar, sem exceção
- Laticínios 0% gordura (máximo 1kg por dia) - leite desnatado, queijo cottage, etc
- Iogurtes desnatado, natural, 0% gordura
- Ovos (clara a vontade e gema no máximo 2 por dia)
Obrigatório
20 minutos de caminhada
Agua - no minimo 1,5 litros por dia
1 1/2 colher de sopa de farelo de aveia
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